DĂ©veloppement personnel

Comment l'hypnose peut aider Ă  vivre mieux?

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Ambre
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Le phĂ©nomĂšne hypnotique est si complexe qu’il est communĂ©ment admis qu'il y a , non pas une, mais plusieurs hypnoses. La seule certitude est qu'il s'agit d'un Ă©tat modifiĂ© de conscience (EMC) qui se produit dans un contexte monotone, dans lequel les stimuli sont peu intenses voire absents. Chacun a dĂ©jĂ  fait l'expĂ©rience d'un livre, d'un trajet en voiture, d'une sĂ©ance de mĂ©ditation au cours desquels l'esprit s'Ă©vade de l'espace-temps : l’état hypnotique n'est autre que la reproduction de cet Ă©tat naturel et spontanĂ©.

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Cet environnement induit en fait une baisse de la vigilance normale. Le cerveau est alors en « manque » d’informations et se met alors Ă  en produire lui-mĂȘme en puisant des images dans l' inconscient. Ainsi, la personne hypnotisĂ©e oublie la rĂ©alitĂ© extĂ©rieure pour entrer dans une rĂ©alitĂ© intĂ©rieure. Mais celle-ci sera vĂ©cue comme extĂ©rieure.

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🧐 Les applications de l'hypnose

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Les applications de l'hypnose restent nombreuses on y retrouve :

😖 La gestion de la douleur

😰 La gestion des troubles de l'anxiĂ©tĂ© (stress, phobie, Ă©tats de panique, affirmation de soi)

🚬 Les comportements obsessionnels ou de dĂ©pendance

đŸ€ą Les champs somatiques (dermatologie, gastroentĂ©rologie..)

😡 La psychopathologie (troubles de l'humeur, de la personnalitĂ©..

5% de la population environs serait complĂštement insensible Ă  l’hypnose.. et 10% y seraient extrĂȘmement disposĂ©es. Tout est question d'Ă©tat d'esprit, de facultĂ© Ă  lĂącher prise et de motivation.

đŸ€“ Les diffĂ©rents courants d'hypnose

L'hypnose a énormément évolué, intégrant peu à peu des études psychologiques, sociales et neurologiques. Les thérapeutes sont aujourd'hui en mesure de proposer des solutions adaptées à chaque objectif et chaque sensibilité.

L'Hypnose traditionnelle :

Egalement appelĂ©e hypnose classique, elle se veut volontairement autoritaire et dirigiste : l ’hypnotiseur joue un rĂŽle de premier plan et dirige entiĂšrement la sĂ©ance. Celui-ci prononce des suggestions « directes » (« injonctions »), tandis que le patient reste passif.

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L'Hypnose Ericksonienne :

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Elle a perfectionnĂ© les outils de l'hypnose classique et donnĂ© un autre aspect au sens des mots : les suggestions ne sont plus directes mais subtiles, subliminales pour que l'hypnotisĂ© trouve les rĂ©ponses par lui mĂȘme et puisse enclencher un profond changement. Ainsi, celui-ci conserve une forme "d'autonomie illusoire" grĂące Ă  une communication d'influence trĂšs travaillĂ©e et prĂ©cise.

La Nouvelle Hypnose :

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DĂ©veloppĂ©e par les successeurs d'Erickson, la nouvelle hypnose est enrichie par la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et s'Ă©tend son champ Ă  des applications plus humaines, prenant en compte le bien ĂȘtre et le dĂ©veloppement personnel. Bien que l'objectif final de changement soit le mĂȘme, il n'y a plus ici d'aspect dirigiste ou suggestions : la mĂ©thode se fonde sur des images, mĂ©taphores, analogies Ă©vocatrices qui mĂšnent Ă  un mieux ĂȘtre global.

L'Hypnose Humaniste :

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Ici, le thĂ©rapeute ne s'adresse plus Ă  l'Inconscient de la personne, mais Ă  sa grande conscience, (la "Conscience Majuscule"). Il n'y a plus de dissociation "conscient-inconscient mais un Ă©tat d'unification, bien plus Ă©veillĂ© que dans les autres types d'hypnose (il n'y a d'ailleurs pas de perte de mĂ©moire pendant ou aprĂšs la sĂ©ance). L'hypnotiseur n'est qu'un guide : c'est l'hypnotisĂ© lui-mĂȘme qui trouvera ses propres outils et rĂ©ponses dans un moment de paix et de sĂ©rĂ©nitĂ©.

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L'hypnose permet donc de dĂ©couvrir un nouveau mode de fonctionnement et offre Ă  l'esprit une vĂ©ritable "pause" pour le soulager de l'Ă©puisement liĂ© au stress chronique du quotidien. Ses diffĂ©rentes applications procĂšdent toutes du mĂȘme ressort : il s'agit d'un travail d'exploration dans la sĂ©rĂ©nitĂ© qui permet de dĂ©couvrir en soi des rĂ©ponses inexploitĂ©es afin de parvenir Ă  la guĂ©rison au de mieux ĂȘtre ou bien ĂȘtre.

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Sources :

📚 Collùge Romand

📚 Institut Français D'hypnose

📚 PasseportSantĂ©

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