Nutrition

Comment gérer une hypoglycémie ?

Anaïs Vergnaud

Diététicienne

Une hypoglycémie peut être très angoissante et déstabilisante pour une personne, voici donc les causes et les étapes à suivre si cela vous arrive ou arrive à un proche.

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Les effets secondaires de l'arrêt du tabac vous font peur ? Et si vous vous remettiez au sport ? On ne le sait que trop, s’arrêter de fumer est difficile et c’est une épreuve à surmonter. Les moyens sont divers et souvent les fumeurs ont besoin d’aide, qu’elle soit extérieure ou extérieure en puisant dans ses propres ressources. Dans ce dernier cas, pourquoi ne pas reprendre le sport ?

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Le journaling pratique et bienfaits

Ne ressentez-vous pas la nécessité de vider votre tête après une longue journée au travail ou lors de moments compliqués de votre vie ? Le besoin d'organiser et nettoyer votre esprit afin d'avoir les idées plus claires et d'être capable de prendre les bonnes décisions ? Si c'est le cas, il est grand temps de commencer à pratiquer le journaling, l'outil de développement personnel du moment !

Antioxydants et alimentation : comment lutter contre les radicaux libres ?

Pour se maintenir en bonne santé et garder la forme, il est important de consommer régulièrement des antioxydants. L’oxydation de l’organisme est liée à la présence de radicaux libres qui altèrent les cellules saines et qui sont responsables du vieillissement accéléré des tissus.

Le régime Paléo et ces principes de base

Le régime paléo, ou paléolithique, fait parler de lui depuis quelques années. Il vise à adopter la même alimentation que celle de nos ancêtres pour respecter les besoins physiologiques de l'organisme et l'aider à fonctionner de manière optimale. Il s'agit d'un régime à base de protéines, de végétaux et d'oléagineux. Mais quels sont les grands principes de ce régime et ces avantages ? Aujourd'hui on vous dit tout !

Comment soulager les douleurs musculaires ?

Les douleurs musculaires, qu'elles soient d'origine sportives ou non peuvent être très invalidantes au quotidien. Des remèdes naturels existent pour diminuer voire supprimer les douleurs.

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Comment maintenir l'équilibre acido- basique du corps ?

L'équilibre acido-basique est l'un des grands équilibres métaboliques qui garantissent à l'organisme un fonctionnement optimal, et par conséquent une bonne santé. Il s'agit tout simplement de l'équilibre entre l'acidité et l'alcalinité autrement dit de la basicité de l'organisme.

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En 50 ans nous avons perdu entre une heure et une heure et demie de sommeil . A une époque où la suractivité et ses impacts sur notre corps est régulièrement mise en avant dans la vie professionnelle et personnelle, on oublie trop souvent cet élément vital pour la santé qu’est le sommeil.

Le gras est-il bon pour la santé ?

Les graisses ont longtemps été décriées et accusées d'être à l'origine du surpoids ou des maladies cardio-vasculaires. En réalité, la corrélation entre l'alimentation et les maladies sociétales est beaucoup plus complexe.

Les compléments alimentaires du sport

Il est parfois difficile d'évaluer le réel effet des compléments alimentaires sur les performances sportives. Certaines études aboutissent même à des résultats contradictoires car les paramètres internes (motivation, confiance en soi, fatigue, émotions) et externes (conditions climatiques, enjeux, nature des exercices) peuvent énormément varier.

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Comment l'hypnose peut aider à vivre mieux?

Chacun a déjà fait l'expérience d'un livre, d'un trajet en voiture, d'une séance de méditation au cours desquels l'esprit s'évade de l'espace-temps : l’état hypnotique n'est autre que la reproduction de cet état naturel et spontané.

La préparation mentale, un outil de performance pour les sportifs

Réaliser une performance sportive, quel que soit le niveau, suppose une certaine discipline. Mais les capacités physique de tout athlète ont des limites facilement atteignables. La dimension psychologique doit alors prendre le relais et se trouve au cœur de toute progression.

Commencer ou reprendre le sport lorsque l'on est en surpoids

Si la pratique sportive est ouverte et bénéfique à tous, elle doit impérativement être adaptée aux capacités physiques et mentales de chacun. L'impossibilité de réaliser un mouvement, des douleurs articulaires ou un essoufflement intense peuvent rapidement décourager les personnes souffrant d'une surcharge pondérale car les kilos excédentaires surchargent considérablement le corps.

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Guide pratique d’une morning routine productive

Le matin est le moment idéal pour se concentrer sur l’essentiel, créer autour de soi une énergie positive et un climat favorable à la réussite. L’idée est de mettre en place des rituels ayant un impact positif sur l’état d’esprit, l’efficacité et l’énergie de la journée.

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La cohérence cardiaque, proche de la méditation, correspond à un état particulier de la fréquence cardiaque. Elle permet d’apprendre à contrôler sa respiration pour réguler stress, anxiété et réduire tension artérielle. Cette technique serait également bénéfique sur les états dépressifs.

Comment bien choisir son eau en fonction de ses besoins ?

L'eau contribue directement au fonctionnement de l’organisme : digestion des aliments, circulation du sang, élimination des déchets, régulation thermique…eau du robinet, eau en bouteille, minérale, de source, plate, gazeuse le choix proposé est pléthorique et il est souvent difficile de s’y retrouver.

L'index glycémique des aliments : une information précieuse pour votre santé !

Qu'est ce que l'index glycémique ? Et comment a-t-il une influence directe sur notre santé : malaises « vagaux », pulsions sucrées, irritabilité, prise de poids, dérèglements hormonaux..). OOOly vous dit tout !

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Le terme bio, diminutif affectif de « biologique » est sur toutes les lèvres et dans la plupart des paniers . Mais pour autant, ce "sigle' est-il toujours gage de qualité ?

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‍Il vous arrive peut être parfois de vous sentir épuisé.e , démotivé.e.... de manquer de clairvoyance ou de concentration. Ou au contraire, d'avoir une pêche incroyable et de se sentir plus efficient.e que jamais. Et cela sans raison apparente. Et si les neurotransmetteurs étaient en jeux ?

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L’alimentation de la femme enceinte pas à pas. Découvrez comment bien vous alimenter tout au long de votre grossesse afin de répondre à vos besoins et à ceux de bébé.

Anxiété, peurs, stress... et si c’était le psoas?

Le psoas, appelé muscle de l'âme, n'a pas simplement une fonction motrice ! Malmené, il peut être responsable de divers troubles physiques et psychologiques.